膝痛と日常生活

正しい歩き方で膝痛を克服

間違った歩き方によって、膝痛・変形性膝関節症を発生させてしまっているケースもあります。 正しい歩き方を知って、痛みを出さないように歩けるように心がけましょう。 歩く時、人間の足裏は次の3点「かかと」「小指の付け根」「親指先」で歩行することが基本です。 これは、土踏まずの縦のアーチで衝撃を吸収し、親指の付け根から小指にかけての横のアーチで体の横揺れを防ぐように作られているためです。 ○足裏の3点をそ...

日常生活における対処法

膝の痛みの解消や予防するためには、日ごろの生活における動作などに注意することが大切です。そこで、いくつかの対処法を紹介します。まず、「膝を深く曲げて座ることを避けます。」膝を90度以上曲げて座ること、和式トイレなどによるしゃがみと立ち上がりなどは、膝に大きく負担をかけてしまいます。そのため、イスやソファーなどを使用して、一定の高さを保つことが必要です。また、同じ姿勢をずっとしていることも避けてくだ...

膝の痛みと靴選び

マラソンやランニングなどで膝に痛みを起こしたときは、大腿部の外側を走る靭帯が炎症している可能性があります。炎症によって起こる症状は、「膝の外側の痛み」「膝の屈伸時の痛み」などです。このようなスポーツによる痛みのときは、医療機関に行って、治療してもらう必要があります。医師による治療を続け、膝の痛みを治したしたとしても、また膝に痛みを引き起こす可能性はあります。ですから、何度も同じ痛みを起こさせないた...

膝の痛みを和らげる生活

膝の痛みを和らげるためには、日ごろの動きなど気をつけます。そこで、いくつかのポイントを紹介します。まず、「膝を深く曲げて座ることを避けます。」膝を90度以上曲げて座ること、和式トイレなどによるしゃがみと立ち上がりなどは、大きく負担をかけるため痛みを感じることがあります。ですから、イスやソファーなどを使い、一定の高さを保つようにします。次に「体を冷やさないようにします。」触れてみて冷たくなっていれば...

お医者さんのひざベルト 薄手しっかりタイプ
Copyright (C) 膝の痛み・変形性膝関節症の対策 おすすめ膝サポーター. All Rights Reserved.